望む将来のイメージがはっきりと描けると、モチベーションも高まるし、
どのように行動すればいいかも見えてきます。
しかし中には、「将来のイメージが浮かばない」とか「想像するのは苦手」
という方もいると思います。
そこで今回は、“将来のイメージ”とは別の切り口から、充実した人生を
実現する方法をお教えします。
その方法とは、“自分らしさ”から始める方法です。
つまり、自分が自然にワクワクすることを見つけて、そこに時間を投入す
るのです。
“自分らしさ”は、“自分の価値観”と言い換えることもできます。
(選択理論心理学では“自分の上質世界”と言います)
人は、自分らしさ(自分の価値観)にマッチすることをやっている時に、
充実感や満足感を感じて生きることができます。
次の質問は、“あなたらしさ(あなたの価値観)”を探る質問です。
「あなたは、どんな時にあなたらしいですか?」
「あなたは、人生で何を大切にしていますか?」
「あなたが夢中になっているもの(なったことがあるもの)は何?」
その他、「自分の価値観を知る方法とは?」の記事で紹介した質問も、“あ
なたらしさ(あなたの価値観)”を探る質問です。
では、これらの質問を使って、あなたの価値観を探る画期的な方法をお教
えします。
まず、これらの質問に対して、ちゃんとした文章で答えようとしないで下
さい。
なぜなら、人間の頭の中では、数々の言葉(キーワード)が飛び交ってい
るのですが、それらを文章にしようとすると、左脳が優位に働き、多くの
キーワードを取りこぼしてしまうからです。
(左脳は、一度に多くの情報を処理できない)
例えば、「あなたは、どんな時にあなたらしいですか?」という質問に対し
て、私なりに文章で答えると、「自然の中で、家族と遊んでいる時」という
文章が浮かびます。
そして、文章になった時点で、これ以上発想が広がりにくくなってしまい
ます。
そこで、文章にしようと考えずに、質問文に対して頭に浮かんだ言葉(単
語)を、かたっぱしから紙に書き出していきます。
断片的な言葉でOKです。
「なぜ、この言葉が浮かんだんだろう?」などと分析したり考えたりせず
に、浮かんだ言葉はすべて書き出していきます。
たとえば、「あなたは、どんな時にあなたらしいですか?」という質問に対
して、私の中に浮かんだ言葉を挙げてみると、・・・
家族
笑顔
アウトドア
自然
キャンプ
チャレンジ
冒険
困難
情報
加工
実践
実験
「やったぞ!」
励まし合い
コミュニケーション
読書
達成感
再構築
親として
かけがいのないもの
創り出す
チームワーク
・
・
・
まだまだありますが、ここまでにしておきます。
ポイントは、あまり考えずに、ひらめくままに書き出すこと。
リズムに乗って、一気に書き出すことです。
紙(もしくはパソコン上)に書き出すということは、とても重要です。
ぜひ、頭の中で確認するだけでなく、書き出して、目に見えるようにして
ください。
さて、言葉が出尽くしたら、言葉をグループ分けします。
カラーペンなどを使って色でグループ分けしていってもいいですし、言葉
を一つずつポストイットに書き出して、ポストイットをグループごとに集
めて貼り直してもOKです。
私の場合、「チャレンジ」「冒険」「困難」「達成感」「やったぞ!」で、一つ
のグループ。
「チームワーク」「コミュニケーション」「励まし合い」も一つのグループ
になりそうです。
また、「情報」「読書」「実践」「実験」「加工」「再構築」「創り出す」をひと
くくりにすると、
「情報や知識を自分で実践して確かめ、さらに再構築して完成度の高いも
のを創り出す」という私の価値観がが見えてきました。
こんな感じでグループ分けしていくと、自分の価値観のいくつかの側面が
見えてきます。
そしてできれば、グループ分けしたものを、マインドマップの形で紙に整
理してみてください。
マインドマップとは、中心にお題(テーマ)を書き、そこから放射状に書
いていくマップ図のことです。
(詳しくは、今日のおすすめ情報とおすすめ本を参照下さい)
本来、人間の脳は、放射状にモノゴトを考えるようになっているので、こ
のマインドマップは、脳の回路に合ったた記録方法と言うことができます。
実際マインドマップを作ってみると、自分の頭の中にあった情報が、驚く
ほど体系的に整理されます。
ぜひ、以上のやり方で、“あなたらしさ(あなたの価値観)”を整理してみ
て下さい。
“あなたらしさ”を明確にしておくことは、ワクワクした人生を実現
する上で、とてもパワフルに役立つはずです。
by野口