そして、私たちの人生の悩みを創り出しているのは、ビリーフの中でも、
非合理的なビリーフやネガティブなビリーフです。
では、あなたの人生にとって、最も妨げになっているビリーフを見つけ出
し、それを書き換えることができたらどうでしょう?
あなたの人生はどのように変わるでしょうか?
私自身、いくつかのビリーフを書き換えることによって、驚くほど人生が
変わりました。
ストレスが激減し、次々と目標達成できるようになり、毎日を存分に楽し
めるようになりました。
もちろん、未処理の非合理的ビリーフも、まだまだありますが(^_^;
また、多くのクライアントさんのサポートを通じて、「ビリーフを書き換え
ることによって起こる、人生の劇的な変化」をたくさん見てきました。
今回は、ビリーフと人生の関係について、さらに詳しくお話しましょう。
次のビリーフを持っている人は、どんな人生を送ると思いますか?
(1)「人から認められるべきである」
(2)「人から認められようとするべきでない」
(3)「お金をたくさん持つことは悪いことである」
(4)「相手を傷つけるべきではない」
(1)の「人から認められるべきである」というビリーフを持っていると、
常に、人からどう見られているかが気になるので、人からの評価に対して
一喜一憂します。
人からの評価を得られない時は、とても不安になります。
よい仕事をしたとしても、人から認められないと満足できないので、「縁の
下の力持ち」的な仕事では満足できません。
また、よい評価を得ようとして、自分を実力以上に見せようとすることもあ
ります。
(2)の「人から認められようとするべきでない」というビリーフを持っ
ていると、人から認められようとする自分を責めてしまい、自己嫌悪にな
りがちです。
また、人からの評価を得ようとして頑張っている人を見ると、受け入れら
れません。
(3)の「お金をたくさん持つことは悪いことである」というビリーフを
持っている人は、以外に多いのです。
頭では「もっと収入が欲しい」「経済的に豊かになりたい」と思っていても、
心の底で(無意識レベルで)「お金をたくさん持つことは悪いことだ」と信
じ込んでいると、お金が不足する人生を創ってしまいます。
「こんなに頑張っているのに、どうしてお金がたまらないんだろう」と思
っている人の中には、このビリーフを持っている人が、かなりおられます。
「お金は汚いものである」というビリーフも、同様の人生を創り出します。
子ども時代に、親から「お金を儲けるのはあさましいことだ」「お金は人生
を狂わせる」と教えられた結果、こうしたビリーフを持つ人もいます。
また、多くの童話や物語が、“お金持ち”を“悪い人”として描いています。
(4)の「相手を傷つけるべきではない」というビリーフを持っている人
は、相手を傷つけないことを優先するあまり、自分自身が我慢することが
多いです。
また、相手に対してはっきり言ってあげた方がいいことも、遠まわしな言
い方しかできずに、結果として相手に伝わらないことがあります。
たしかに、相手を傷つけないにこしたことはないのですが、「傷つけるべ
きではない」と信じてしまうと、非合理的ビリーフですね。
さて、ここでビリーフの重要な特徴をお伝えします。
ビリーフは、頭で考えていることではなく、無意識レベルで信じ込んでい
ることです。
ですから、自分では自覚できていないことが多いのです。
例えば、「失敗するべきでない」というビリーフを持っている人がいるとし
ます。
その人に、「あなたは、『失敗するべきでない』という考えを持っています
か?」と質問すると、次のような答えが帰って来ることも多いのです。
「いいえ、思いません。失敗を避けてたら何もできませんから。」
これは、その人の考えです。知識です。
しかし現実には、何かをやろうとすると躊躇してしまい、行動を起こせな
かったりします。
この人は、自分が「失敗するべきでない」というビリーフを持っているこ
とを自覚していないのです。
例えば、茶色のレンズのメガネをかけていれば、世界は茶色っぽく見えま
す。
つまり、世界をそのまま見ているのではなく、茶色という色を付けて見て
いることになります。
しかし、ずっとそのメガネをかけていると、そのメガネを通して見ている
ことを忘れてしまいます。
茶色という色をつけて見ていることを忘れてしまって、自分が世界をあり
のまま(原色のまま)に見ていると錯覚してしまうのです。
ビリーフというのは、このメガネのようなものです。
私たちはビリーフというフィルターを通して現実を解釈しているんですが、
そのことを自覚していなくて、「自分は現実を正しく解釈している」と思い
込んでいるのです。
ということで、望む人生を実現するためには、それを最も妨げているビリ
ーフ(=ネックになっているビリーフ)を見つけ出し、それを書き換える
ことが、劇的な前進をもたらします。
ネックになっているビリーフの見つけ出し方も、このブログでお教えする
予定です。
また、無意識にインストールされたビリーフを書き換えるには、効果のあ
る手法を使うことが大切です。
特に効果的な心理手法は、論理療法、認知療法、TAの再決断療法などで
す。
私のクライアントさんの中で、ビリーフの書き換えをテーマにされた方達
には、これらの手法を使って、目覚しい成果が出ています。
目標を達成し始めた人や望む人生を実現し始めた人がたくさんおられます。
by野口